Ako prekonávať tlak v živote a v práci

VÝCHODISKÁ:

Adverzity kvocient (AQ) určuje, ako odpovedáte na tlak a výzvy,  ktorým  čelíte v živote.

Olivy pod tlakom vydávajú najlepšiu šťavu. Ľudia pod tlakom dokážu vyžmýkať svoje najlepšie schopnosti. Musia však tlaku najskôr porozumieť. Kľúčová myšlienka Adversity managementu je: Nie je dôležité, čo nás tlačí, ale ako sa s tým vyrovnávame.

Ako si udržať psychickú silu v čase plnom zmien, neistôt a napätia? Každý z nás má istý stupeň psychickej sily, pričom vždy existuje priestor na zlepšenie. Rozvíjanie psychickej sily je o zdokonaľovaní schopnosti ovládať svoje emócie, riadiť svoje myšlienky a uchovať si pokojnú myseľ aj napriek okolnostiam.

Známkou šampióna je schopnosť vyhrať,
keď sa veci až tak nedaria
– keď sa veci nevyvíjajú podľa očakávaní
a vaše emócie vás chcú ťahať dolu …

Pri záťaži, ťažkom období ľudia častokrát stresujú. Po absolvovaní tréningu AQ milujú výzvy.

 NAUČÍTE SA, ako:

• Pozmeniť adverznú odpoveď
• Zvýšiť AQ
• Zosilniť pôdu pod nohami v časoch, keď fúka vietor adverzity

RÁMCOVÝ OBSAH:

Základný vhľad do AQ
• Osobný AQ audit
• Typológia ľudí z hľadiska zvládania tlaku
• Od akých faktorov závisí miera vášho AQ

Základné techniky zvládania tlaku
• LEAD technika
• STOP katastrofizovaniu

Zdokonaľovanie AQ
• Realistický optimizmus – odvaha čeliť tvrdým faktom
• Identifikácia signálov o stupni vlastného napätia
• Dlhodobé stratégia budovania si psychickej vyrovnanosti
• Tipy a triky z praxe

Zvyšovanie firemného AQ
• AQ a zmena – prečo ľudia neprijímajú zmeny a organizácie sa ťažko transformujú
• Ako zistiť, aké je AQ organizácie
• Nástroje zvyšovania firemného AQ

Techniky:
• Case studies
• Analýza videonahrávok
• Zážitkové interaktívne techniky

Prihlasovací formulár TU.