Už ste niekedy zažili stav totálneho vyčerpania?

Nie únavu po náročnom dni.
Myslím ten pocit, keď aj veci, ktoré milujete, začnú byť príliš.

Keď milujete svoju prácu, môže byť naozaj ťažké povedať „dosť“.
Ťažké je spomaliť, prerušiť rozbehnutý vlak,
ktorý vás zároveň teší aj živí.

No aj zdroj energie sa môže zmeniť na vysávač.
… starostlivosť o rodinu, deti, návštevy, dobrovoľnícke aktivity, práca.
Až kým… nevládzeme.

Medzi vyčerpanosťou a vyhorením je len malý priestor.
Veľmi tenký, no kľúčový.

Je to priestor vnímania.
Priestor, kde si môžeme položiť otázku:
❓ Čo sa to so mnou deje?

Ak si dovolíme počúvať svoje vnútro,
môžeme si všimnúť naše „vnútorné kontrolky“:
·      zvýšenú únavu
·      nekvalitný alebo nepokojný spánok
·      stratu zmyslu a nadšenia
·      podráždenosť, výbušnosť
·      túžbu „všetko na chvíľu nechať tak“

Toto sú signály, ktoré neprišli, aby nás trápili.
Prišli nás varovať.

Ak ich zachytíme včas, nemusíme vyhorieť.
★ Môžeme hodiť spiatočku.
★ Zaradiť pauzu.
★ Dať si priestor na regeneráciu.

Ja sama som sa hranice takmer vyhorenia dotkla pred rokom.
Bol to dôležitý moment.
Zastavenie, ktoré mi ukázalo,
že potrebujem reorganizovať môj pracovný vesmír.

A odvtedy?
Začala sa nová etapa života…

Ako milovať svoju prácu a nevyhorieť?
Dozviete sa v podcaste v rámci projektu Learning & Deve­lop­ment Awards, ktorý sme pripravili spolu s Zuzana Čmelíková a Jakub Kobela.

Nasaďte si slúchadla –  PODCAST je pripravený pre vás :)

vyhorenie vycerpanost stres worklifebalance energymanagement