Adverzity kvocient (AQ) určuje, ako odpovedáte na tlak a výzvy, ktorým čelíte v živote. Olivy pod tlakom vydávajú najlepšiu šťavu. Ľudia pod tlakom dokážu vyžmýkať svoje najlepšie schopnosti. Musia však tlaku najskôr porozumieť. Kľúčová myšlienka Adversity managementu je: Nie je dôležité, čo nás tlačí, ale ako sa s tým vyrovnávame.
Ako si udržať psychickú silu v čase plnom zmien, neistôt a napätia? Každý z nás má istý stupeň psychickej sily, pričom vždy existuje priestor na zlepšenie. Rozvíjanie psychickej sily je o zdokonaľovaní schopnosti ovládať svoje emócie, riadiť svoje myšlienky a uchovať si pokojnú myseľ aj napriek okolnostiam. Známkou šampióna je schopnosť vyhrať, keď sa veci až tak nedaria – keď sa veci nevyvíjajú podľa očakávaní a vaše emócie vás chcú ťahať dolu …
Je veľká pravdepodobnosť, že počas života sa stretnete s výzvami. Je dobré poznať techniky, ktoré vám pomôžu prekonať životné krízy.
OBSAH
Čo je to adverzita a čo reziliencia?
• Rýchle tipy na zvládanie tlaku v živote a v práci
• Zdroje, ktorými už disponujeme
Od čoho sa odvíja naša adverzita?
• Dimenzie, ktorý vplývajú na to, ako reagujete na tlak
Techniky práce s mysľou
• Identifikácia tendencií, ako reagujeme pod tlakom
• Mapovanie vlastných nekonštruktívnych myšlienok
• Ako pracovať s nekonštruktívnymi myšlienkami