Otázka, ktorá v súčasnosti napadá možno mnohých. Strach vie byť riadny zákerák. Nedáva nám spať, blokuje myslenie a hľadanie riešení. Čo tak otočiť strach a použiť ho ako zdroj?
Jednou z techník, ako zvládať stres je technika nafúknutia. O čo ide? Dáte strachu voľné krídla a začnete preháňať. Predstavujete si, napríklad, čo najhoršie sa môže stať? Napr. vyhodia ma z práce, nebudem môcť platiť účty, prídeme o byt …
To je prvý krok – vyhodiť všetky svoje obavy von.
Tu však neskončíme.
Druhý krok je posunúť sa smerom k riešeniu. Čo by som robil, ak by to nastalo? Ako by som vyriešil situáciu? A zapíšte si všetky tipy, ktoré vás napadnú.
Napr. Čo by som robil, ak by som prišiel o všetky svoje peniaze?
A premýšľajte, čo viete robiť, ako by ste mohli speňažiť svoje know how, zručnosti, kde ste už všade pracovali, čo môžete poskytnúť; koho môžete osliviť zo svojej siete kontaktov.
Možno na čas sa budeme musieť uskromniť, prijať prácu, ktorá nebude úplne podľa našich očakávaní, no ide len o dočasný stav.
Veď ak máme zdravie – máme všetko.
… ostatné je len otázka nastavenia mysle.
Ďalšie techniky:
Tréning AQ:
https://gtog.eu/osobnostny-rozvoj/adverzity-management/
