Ako sa cítite, keď sa niečo vo vašom živote končí (nie z vašej vôle: rozchody, rozvody, strata práce)?
Čo vtedy robíte?
Aj toto boli otázky, nad ktorými sme sa s účastníkmi zamýšľali na tréningu Adaptabilita.
To, ako zvládame konce nám veľa odhalí.
Naše nevyliečené pra-zranenia, pra-emóciu, ktorá sa nám aktivuje, keď o niečo prichádzame,
naše tendencie správať sa istým spôsobom pod tlakom…
Ešte zaujímavejšie diskusie sme s účastníkmi viedli pri otázke,
čo očakávali, že sa bude diať, keď utrpeli stratu
a čo sa naozaj dialo (keď sa na to pozerajú s odstupom).
Všetkých zaujal objav,
že život sa postará.
Život uprace,
zaplní priestor opäť ďalšími zmysluplnými bodmi.
Hoci sme niekedy neverili, že ešte niekedy bude dobre,
stalo sa tak.
Mám veľmi rada prístup Williama Bridgesa,
ktorý rozlišuje medzi dvoma pojmami: ZMENA a PRECHOD.
• ZMENA je situačná a externá (napr. nová práca, sťahovanie, reorganizácia).
• PRECHOD je psychologický a interný proces, ktorým ľudia prechádzajú, aby sa prispôsobili novej situácii.
To, čo sa nám v živote stane, nemáme úplne pod kontrolou.
To, ako na nečakané udalosti zareagujeme, dokážeme ovplyvniť: tým, že posilňujeme svoju vnútornú odolnosť, adaptabilitu.
Ako zvládnuť konce elegantnejšie?
Posilnite sa v mentálnej odolnosti – zapracujte na schopnosti vidieť realitu (a neskresľovať ju), trénujte sa v schopnosti zvládať nejednoznačnosť, pozerať sa na situáciu z rôznych uhloc pohľadu, vidieť aj v tom zlom zrnko dobrého (Flexibilita myslenia), osvojte si správny (rastový mindset)…
Adaptabilita je súčasť mentálnej odolnosti.
Čím viac si osvojíme techniky mentálnej odolnosti,
tým ľahšie prechádzame aj neželanými zmenami.
A o firme to platí niekoľkonásobne:
čím viac sú ľudia preškolení v mentálnej odolnosti, adaptabilite,
tým ľahšie firma prejde zmenou.
Dnes už nič nie je isté.
V prostredí, kde „nepredvídateľné“
je nové „predvídateľné“,
je schopnosť adapability gamechanger.
Jediné, čo máme pod kontrolou, sme my sami:
A s dobrou mentálnou výbavou môžete do každej zmeny vstúpiť s vedomím:
„Neviem, čo presne sa stane.
Ale viem, že to zvládnem a že život sa postará.
Aj po hmle príde jasno.“
PS: Zmena je nevyhnutná. Prechod (ako to zvládam, čo všetko robím) – je voľba. 💡
Konce prinášajú so sebou príležitosť na učenie
Neexistujú žiadne správne alebo nesprávne pocity, keď sa zaoberáme koncami. Je to o prechode z bodu A do bodu Z a o tom, ako sa nevyčerpať tým, že sa zasekneme v istom bode.
• Pocity spojené s koncami sa môžu líšiť od smútku až po pocit, že by to mohol byť koniec sveta. Postupne sa to zmení a vy sa začnete cítiť lepšie.
• Môžete mať pocit, že všetci ostatní idú životom ďalej, zatiaľ čo vy ste uviazli v minulosti (na mieste, kde ste sa cítili dobre a veci boli známe), resp. v hmle.
• Je dôležité priznať si, ako sa cítite. Nikto vám nemôže povedať, že „už ste mali ísť ďalej“. Záleží na tom, ako sa cítite. Vaše emócie vypovedajú o veľa veciach – čo by ste potrebovali, čo ej nespracované…
• Zaoberanie sa koncami sa podobá vyrovnávaniu sa so smútkom. A smútok má svoj vlastný časový rozsah. Nikto nesmúti rovnakým spôsobom. Nikto nerieši konce a straty rovnakým spôsobom.
• Buďte k sebe láskaví. Buďte so sebou trpezliví. Dajte si priestor a čas na uzdravenie.
• Ak máte pocit, že sa s vecami nedokážete vyrovnať sami, vyhľadajte podporu. Požiadajte o pomoc s vecami, ktoré sa vám zdajú príliš ťažké. Porozprávajte sa s priateľom resp. odborníkom. Majte odvahu požiadať o pomoc v spracovaní situácie. Veľa sa o sebe môžete dozvedieť a je šanca, že každý ďalší koniec budete zvládať s väčšou ľahkosťou.
• Verte životu, že sa o vás postará. Pozrite sa do minulosti a predchádzajúce nechcené straty, ukončenia… Všetko sa upratalo, veci sa usadili a išli ste ďalej. Nenastala žiadna prázdna diera.
• Staňte sa pozorovateľom obdobia „neznáma“, keď neviete, či nájdete ešte partnera, prácu… Keď cítime strach z neznáma, sme viac všímaví. Ponáhľanie sa cez „neznámo“ môže znamenať, že sa budete musieť zaoberať istými záležitosťami v budúcnosti – lebo ste niečo urýchlili a nedali ste .
Ak sa pokúsite vysporiadať sa s koncami tak, že si dožičíte priestor na to, aby ste sa vysporiadali s pocitmi straty, je pravdepodobnejšie, že budete skôr pripravení na nové začiatky.
Ak sa chcete posilniť v oblasti reagovať na zmeny pokojnejšie, pripravili sme pre Vás kurz Adaptabilita – ako zvládať zmeny s ľahkosťou.
